Oferta planów diety i suplementacji

płaski brzuch to w 70% odpowiednia dieta

Wypełnij formularz konsultacji, a na podstawie tego krótkiego wywiadu przygotuję dla Ciebie Twój indywidualny plan diety, dopasowany do upragnionego celu, jakim może być:

-odchudzanie, 

-redukcja tkanki tłuszczowej, 

-przybranie na masie, 

-wzmocnienie siły mięśni, 

-poprawienie wytrzymałości,

-optymalne i zdrowe odżywianie się, 

-obniżenie poziomu "złego cholesterolu" - LDL,

-uzyskanie smukłej i symetrycznej sylwetki,

-poprawienie nastroju poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę.

W skład mojego planu dietetycznego wchodzą:

1. Wytłumaczenie, dlaczego konkretne składniki odżywcze znajdują się w diecie i jaka jest ich funkcja,

2. Wyliczenie kaloryczności na podstawie wywiadu i określenia wysiłku fizycznego w ciągu dnia,

3. Rozłożenie posiłków według trybu życia,

4. Od kilku do kilkudziesięciu przykładowych posiłków do przygotowania w domu lub substytuty posiłków do zjedzenie "na mieście",

5. Omówienie technik przyrządzenia posiłków,

6. Wypisanie zalecanych i opcjonalnych suplementów, wspomagających dietę,

7. Kilka uwag i wskazanie dotychczasowych błędów popełnianych w diecie

Wiele osób pyta mnie, jakim ćwiczeniom zapewniłem sobie zwycięztwo w konkursie Men's Health. Odpowiadam im, że nie były to żadne specjalne ćwiczenia, gdyż tak naprawdę potoczny kaloryfer na brzuchu uzyskuję się, stosując odpowiednią dietę. Niestety dla osób, które lubią dobrze zjeść aż 70% sukcesu zależy od trzymania się zaleconej diety, która składa się z większej ilości posiłków dziennie w równych odstępach czasu, bez podjadania i zwracając baczną uwagę na rodzaj dostarczanych węglowodanów.

owoce to antyutleniacze,ale także cukier owocowy-fruktoza

Nawet ciężki trening, odpowiednia suplementacja i najszczersze chęci mogą nie doprowadzić do zamierzonego celu, jeśli nie będą poparte odpowiednim zbilansowanym i dostosowanym indywidualnie planem odżywiania. Niektórzy nazywają to dietą, ale dieta często ma oddzwięk negatywny, a przecież zdrowe i zapewniające wszystkie niezbędne składniki do rozwoju tężyzny fizycznej jedzenie nie musi być obarczone wyrzeczeniami. 

Dzięki konsultacji dietetycznej będziesz mógł sam przygotowywać sobie łatwe i smaczne produkty, które zapewnią, że Twoje ciało przejdzie szybką metamorfozę. Ważne jest, by znać zasady działania naszego organizmu i na czym skupić się, by czuć się silnym, pełnym energii i być w dobrym nastroju. Nie jest niczym nowym stwierdzenie, że jesteśmy tym, co jemy. 

Twoim celem jest odchudzanie, przybranie na masie, czy po prostu zdrowe, zrównoważone odżywianie, trafiłeś na odpowiednią osobę, która w łatwy sposób odpowie na nurtujące Cię pytania i zaproponuje indywidualny plan odżywiania, który uzupełni Twój plan treningowy, by osiągnąć cel, jakim jest zdrowie i piękne, silne ciało.

Pamiętaj, że brzuch z okładki Men's Health tak naprawdę robimy w kuchni, więc nie zapomnij podejść do swojego celu kompletnie i zacznij właśnie od przekomponowania swojego stylu odżywiania!