Jak ćwiczyć na rollerach piankowych

trening z trenerem rolery piankowe

Rollery piankowe to akcesoria do samodzielnego masażu. Dzięki nim można w łatwy sposób samemu, po każdym treningu rozluźnić spięte mięśnie. Rollery wykorzystują technikę masażu powięziowego. Powięź jest takim „workiem”, zawierającym kilka mięśni. Używając rollerów przyspieszasz regenerację i rozluźniasz napięcie mięśniowe, co może wprowadzić także do zmniejszenia poziomu stresu.

Ciało potrzebuje balansu między mięśniami. Jeśli jedne mięśnie są napięte, a inne rozluźnione, to ciało zaczyna to odczuwać. Prowadzić to może do zmian postawy i często dolegliwości bólowych. Rollery piankowe pozwalają zmniejszyć napięcie w zbyt spiętych mięśniach. Pamiętaj jednak, że czasami samo rozciąganie i rozluźnianie nie pomaga, bo trzeba pracować także nad wzmacnianiem słabych mięśni lub grup mięśniowych.

Zapisz się na niezobowiązującą konsultację treningową.

Zapisz się na niezobowiązującą konsultację treningową.

X