Szkolenia dla trenerów personalnych

Szkolenie z Żywienia i Suplementacji

SZKOLENIE Z ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI

12/13 oraz 19/20 MAJA 2012

Zmęczeni nic nie znaczącymi faktami z książek dotyczącymi żywienia i suplementacji? Nie chcecie już słyszeć o cyklu Krebsa, beta-oksydacji i milionach badań i mediatorów komórkowych? Chcecie w końcu konkretnej wiedzy popartej doświadczeniem i nauką? 

Jeśli Wasza odpowiedź jest twierdząca, oznacza to, że musicie zapisać się na szkolenie organizowane przez Michała Gronowskiego, na którym Jakub Mauricz opowie o wszelkich aspektach związanych z dietą i suplementacją sportowców różnych dyscyplin, ale także o ludziach z pewnymi schorzeniami układu pokarmowego.

Uchylimy rąbka tajemnicy prezentując ZALEDWIE KILKA z przygotowanych przez Kubę tematów:

1. Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego
2. Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI
3. Błonnik
4. Insulina – przyjaciel czy wróg?
5. Białko – ile, najlepsze źródła, 
6. Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze”
7. Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego
8. Cholesterol – przyjaciel czy wróg?
9. Witaminy i minerały – dlaczego ich potrzebujesz, jak dużo – korelacja z RDA, EAR i zapotrzebowaniem sportowców a EFSA UpperLevel
10. Woda – dlaczego jej potrzebujesz, ile jej potrzebujesz, charakterystyka wody
11. Alkohol – ile, szkodliwy czy potrzebny, czy alkohol i ćwiczenia idą w parze
12. Cheatmeal jako jedyne wyjście pozostania w reżimie dietetycznym
13. Głodzenie się, a spalanie tłuszczu – pomaga czy przeszkadza, sposoby na poruszenie metabolizmu wyhamowanego
14. Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję
15. Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach 
16. Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady
17. Dieta ketogeniczna – zalety i wady
18. Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu
19. Czy suplementy są bezpieczne?
20. Suplementacja w aspekcie dobranej diety
21. Czy suplementy diety są koniecznie
22. Suplementy - w jakim wieku co można zacząć
23. Spalacze tłuszczu, jak naprawdę działają
24. Termogeniki vs. spalacze lipolityczne
25. Charakterystyka suplementów - czym są, dlaczego ich potrzebujesz, co robią

1.  
   1. Kreatyny
   2. Boostery NO i ich funkcja pompująca mięśnie, poprawiająca wysycenie glikogenu, poprawa funkcji seksualnych, zmniejszenie ciśnienia krwi
   3. Węglowodany i ładowanie ich w okresie przedstartowym
   4. Białka i ich podtypy
   5. Aminokwasy – EAA, BCAA, NEAA, zasada aminokwasu ograniczającego
   6. Gainery – rodzaje, funkcje 
   7. Beta-alanina – Król suplementów 
   8. Witaminy i minerały
   9. HMB – brać czy nie brać
   10. Antyoksydanty
   11. Poprawiające glikemię
   12. Probiotyki 
   13. Boostery testosteronu
   14. Suplementy kwasów tłuszczowych
   15. Usprawniające koncentrację

1. Stackowanie suplementów:

1. Mieszanki na wydolność
2. Mieszanki na masę
3. Mieszanki na siłę
4. Mieszanki rzeźbę
5. Mieszanki na koncentrację
6. Mieszanki poprawiające sen 
7. Mieszani łagodzące objawy żołądkowe

O szkoleniowcu: 

Jakub Mauricz jest trenerem przygotowania lądowego oraz dietetykiem i masażystą olimpijczyka Mateusza Sawrymowicza. Master Trainer w filii Pure Kaskada Szczecin.  Redaktor naczelny portalu www.kuzniaformy.pl. Członek komitetu redakcyjnego BodyLIFE oraz Trainer. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. Trener personalny i student Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka. Autor licznych artykułów publikowanych w prasie branżowej i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Szkoleniowiec przyszłego pokolenia trenerów personalnych w Profi Fitness School. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji Polski w kulturystyce i fitness, zawodników MMA, ale także osób trenujących rekreacyjnie, pragnących zmienić swoje sylwetki i styl życia. Współtwórca 23 produktów linii FA Engineered Nutrition, specjalista do spraw suplementacji. Konsultant firmy Kravter.

koszt szkolenia to 300zł

ul. Łagowska 4 m. 74

01-464 Warszawa

Pierwsze szkolenie o tematyce:

Trening funkcjonalny rózne imię ma - od stabilizacji, poprzez zabawy plyometryczne aż po crossfit już za nami.

Oto kilka zdjęć ze szkolenia. 

TAGI: Szkolenia dla trenerów Warszawa l Kettlebells l Kursy o odżywianiu i treningu Warszawa l Kursy instruktorskie l Kurs trenera żywieniowy Warszawa l Szkolenia dla instruktorów fitness i trenerów osobistych Warszawa