Tag: trener personalny

trening z trenerem rolery piankowe

Jak ćwiczyć na rollerach piankowych

Rollery piankowe to akcesoria do samodzielnego masażu. Dzięki nim można w łatwy sposób samemu, po każdym treningu rozluźnić spięte mięśnie. Rollery wykorzystują technikę masażu powięziowego. Powięź jest takim „workiem”, zawierającym kilka mięśni. Używając rollerów przyspieszasz regenerację i rozluźniasz napięcie mięśniowe, co może wprowadzić także do zmniejszenia poziomu stresu. Ciało potrzebuje balansu między mięśniami. Jeśli jedne […]

Czytaj więcej
trening z kettlebells

Trening z kettlebells – odważnikami kulowymi

Kettlebell to tradycyjny rosyjski odważnik,który wygląda jak kula armatnia z uchwytem. Był używany już na początku 20-go wieku w celu usprawnienia siły i wytrzymałości całego ciała. Celem było wytrenowanie ciała, które jest silne a przy tym smukłe i atletyczne. Koncepcją treningu z wykorzystaniem odważników jest rozwój wytrzymałości, siły, elastyczności, balansu, propriocepcji atakując zarówno system mięśniowy jak […]

Czytaj więcej
trening tubingi bodylastics

Trening z tubingami Bodylastics

Bodylastics Strength Bands – elastyczne gumy do treningu siłowego w każdych warunkach. Idealne do treningu w domu ! Bodylastics to nie jest w zasadzie nowy pomysł, bo już wiele lat temu można było spotkać na siłowniach expandery lub gumy do ćwiczeń. Jednak dopiero wynalazek byłego kulturysty Blake’a Kassela z firmy Bodylastics przeniósł trening na gumach w zupełnie inny […]

Czytaj więcej
X