Jak ćwiczyć na rollerach piankowych
Rollery piankowe to akcesoria do samodzielnego masażu. Dzięki nim można w łatwy sposób samemu, po każdym treningu rozluźnić spięte mięśnie. Rollery wykorzystują technikę masażu powięziowego. Powięź jest takim „workiem”, zawierającym kilka mięśni. Używając rollerów przyspieszasz regenerację i rozluźniasz napięcie mięśniowe, co może wprowadzić także do zmniejszenia poziomu stresu. Ciało potrzebuje balansu między mięśniami. Jeśli jedne […]
Czytaj więcej