Rollery piankowe to akcesoria do samodzielnego masażu. Dzięki nim można w łatwy sposób samemu, po każdym treningu rozluźnić spięte mięśnie. Rollery wykorzystują technikę masażu powięziowego. Powięź jest takim „workiem”, zawierającym kilka mięśni. Używając rollerów przyspieszasz regenerację i rozluźniasz napięcie mięśniowe, co może wprowadzić także do zmniejszenia poziomu stresu. Ciało potrzebuje balansu między mięśniami. Jeśli jedne […]
Czytaj więcej
Bodylastics Strength Bands – elastyczne gumy do treningu siłowego w każdych warunkach. Idealne do treningu w domu ! Bodylastics to nie jest w zasadzie nowy pomysł, bo już wiele lat temu można było spotkać na siłowniach expandery lub gumy do ćwiczeń. Jednak dopiero wynalazek byłego kulturysty Blake’a Kassela z firmy Bodylastics przeniósł trening na gumach w zupełnie inny […]
Czytaj więcej
TRX to urządzenie do ćwiczeń w formie pasów, które przyczepia się do sufitu lub dzięki specjalnemu zaczepowi – do drzwi. Dzięki temu przyrządowi do ćwiczeń możliwe jest wykonanie ponad 300 różnych ćwiczeń gdziekolwiek jesteś, bo TRX jest tak mały, że zmieści się do każdej walizki podręcznej. Przy treningu bardzo ważne jest, by umieć go robić […]
Czytaj więcej
Siedzący tryb życia i mało ruchu mogą prowadzić do częstego problemu jakim jest ból dolnego odcinka pleców. W większości przypadków pozbycie się jego jest dość proste. Dzięki mojemu dużemu doświadczeniu w pracy z klientami, wypracowałem metodę, która pozwala w krótkim czasie zmniejszyć dolegliwości bólowe. Połączenie ćwiczeń wzmacniających z rozciąganiem i mobilizacją powoduje, że już po […]
Czytaj więcej