Trening z kettlebells – odważnikami kulowymi
Kettlebell to tradycyjny rosyjski odważnik,który wygląda jak kula armatnia z uchwytem. Był używany już na początku 20-go wieku w celu usprawnienia siły i wytrzymałości całego ciała. Celem było wytrenowanie ciała, które jest silne a przy tym smukłe i atletyczne. Koncepcją treningu z wykorzystaniem odważników jest rozwój wytrzymałości, siły, elastyczności, balansu, propriocepcji atakując zarówno system mięśniowy jak […]
Czytaj więcej