trening z trenerem rolery piankowe

Jak ćwiczyć na rollerach piankowych

Rollery piankowe to akcesoria do samodzielnego masażu. Dzięki nim można w łatwy sposób samemu, po każdym treningu rozluźnić spięte mięśnie. Rollery wykorzystują technikę masażu powięziowego. Powięź jest takim „workiem”, zawierającym kilka mięśni. Używając rollerów przyspieszasz regenerację i rozluźniasz napięcie mięśniowe, co może wprowadzić także do zmniejszenia poziomu stresu. Ciało potrzebuje balansu między mięśniami. Jeśli jedne […]

Czytaj więcej
trening funkcjonalny

Co to znaczy „trening funkcjonalny”?

Trening funkcjonalny – jest coraz częściej stosowanym rodzajem treningu, wywodzącym się w linii prostej z technik rehabilitacyjnych. Jego podstawowym założeniem jest wykorzystanie jego efektów podczas życia codziennego. Podczas treningu wykonujemy ruchy zbliżone do tych, które towarzyszą nam na codzień. Trening funkcjonalny poprawia równowagę mięśni, korygując w ten sposób wady postawy. Największym atutem takiego treningu jest […]

Czytaj więcej
trening z kettlebells

Trening z kettlebells – odważnikami kulowymi

Kettlebell to tradycyjny rosyjski odważnik,który wygląda jak kula armatnia z uchwytem. Był używany już na początku 20-go wieku w celu usprawnienia siły i wytrzymałości całego ciała. Celem było wytrenowanie ciała, które jest silne a przy tym smukłe i atletyczne. Koncepcją treningu z wykorzystaniem odważników jest rozwój wytrzymałości, siły, elastyczności, balansu, propriocepcji atakując zarówno system mięśniowy jak […]

Czytaj więcej
trening tubingi bodylastics

Trening z tubingami Bodylastics

Bodylastics Strength Bands – elastyczne gumy do treningu siłowego w każdych warunkach. Idealne do treningu w domu ! Bodylastics to nie jest w zasadzie nowy pomysł, bo już wiele lat temu można było spotkać na siłowniach expandery lub gumy do ćwiczeń. Jednak dopiero wynalazek byłego kulturysty Blake’a Kassela z firmy Bodylastics przeniósł trening na gumach w zupełnie inny […]

Czytaj więcej
trener_personalny_calypso_europlex

Pokój do treningów personalnych

Siłownie  bywają coraz bardziej przepełnione i wykonywanie treningów personalnych staje się mniej komfortowe. Trenując ze mną masz jednak dostęp do specjalnej sali treningowej przeznaczonej wyłącznie do treningów personalnych. Calypso Europlex przy ulicy Puławskiej 17 dysponuje pomieszczeniem wyposażonym do prowadzenia treningów osobistych w sposób komfortowy. Kameralna atmosfera i nowoczesne urządzenia i akcesoria treningowe dostępne są jedynie […]

Czytaj więcej
trening na tre trener osobisty warszawa

Jak ćwiczyć na TRX?

TRX to urządzenie do ćwiczeń w formie pasów, które przyczepia się do sufitu lub dzięki specjalnemu zaczepowi – do drzwi. Dzięki temu przyrządowi do ćwiczeń możliwe jest wykonanie ponad 300 różnych ćwiczeń gdziekolwiek jesteś, bo TRX jest tak mały, że zmieści się do każdej walizki podręcznej. Przy treningu bardzo ważne jest, by umieć go robić […]

Czytaj więcej
jak pozbyć se bólu pleców

Jak pozbyć się bólu pleców

Siedzący tryb życia i mało ruchu mogą prowadzić do częstego problemu jakim jest ból dolnego odcinka pleców. W większości przypadków pozbycie się jego jest dość proste. Dzięki mojemu dużemu doświadczeniu w pracy z klientami, wypracowałem metodę, która pozwala w krótkim czasie zmniejszyć dolegliwości bólowe. Połączenie ćwiczeń wzmacniających z rozciąganiem i mobilizacją powoduje, że już po […]

Czytaj więcej

Zapisz się na niezobowiązującą konsultację treningową.

Zapisz się na niezobowiązującą konsultację treningową.

X