Blog

2012-02-12   |   Szkolenia dla Trenerów Personalnych z Jakubem Mauriczem

Szukam chętnych osób do wzięcia udziału w cyklu szkoleń z tematyki:

1. Profilaktyka sarkopeniu u osob starszych - aspekty treningowe, suplementacyjne i dietetyczn

2. Trening funckjonalny różne imię ma - od stabilizacji poprzez zabawy plyometryczne aż do crossfit

3. Suplementacja na masę/rzeźbę/siłę/wydolność

4. Cheat meal i odchylenia dietetyczne czyli jak żywić bez straszenia dietą

5. Diety niekonwencjonalne - South Beach, Dukan, Atkins

6. Utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej przy atrakcyjnej sylwetce - tworzenie sportowca idealnego

2011-12-18   |   Jak małym nakładem działań spalić nieco zbędnej tkanki tłuszczowej?

Nie masz czasu na chodzenie codziennie na siłownię, stosowanie drakońskich diet i uważanie na to, co codziennie jesz?

Stosuj tych kilka prostych zasad, a możesz zrzucić kilka procent zbędnej tkanki tłuszczowej. To działa, sprawdź to na sobie![...]

2011-12-04   |   Trening w domowych warunkach Bodylastics

Nadchodzą chłodne dni, dzień staję się krótszy i nie możemy już korzystać z możliwości treningu na świeżym powietrzu. Wiosna i lato to pory roku, gdy jesteśmy bardziej aktywni, bo sprzyja temu pogoda i mnogośc dostępnych dla każdego form aktywnego spędzania czasu [...]

2011-09-09   |   „Mleko jest dla dzieci” - Arnold Schwarzenneger

Czy zdanie wypowiedziane przez legendę kulturystyki - Arnolda Schwarzennegera to prawda? Czy rzeczywiście mleko, które przecież jest polecane przez gwiazdy ekranu i sportu w kampaniach społecznych jest niekorzystne dla osób pragnących zbudować atletyczną, pozbawioną zbędnej tkanki tłuszczowej sylwetkę? [...]

2011-08-21   |   Które węglowodany są najlepsze w danym momencie?

Od pewnego czasu w środowisku trwa dyskusja której tematem jest rodzaj źródła węglowodanów, jaki należy stosować przed i po treningu. Jeszcze 10 lat temu węglowodany oznaczały po prostu carbo – mieszankę sacharydów o różnej długości łańcucha, zawierającą kombinację cukrów prostych i złożonych. Jakiś czas później, naukowcy zajmujący się wpływem różnych źródeł pożywienia na organizm, odkryli znacznie lepsze produkty uzupełniające glikogen (glikogen to cukier mięśniowy stanowiący najszybciej dostępne źródło energii dla pracujących mięśni)[...]

2011-08-21   |   Dowody na przeciwbólowe działanie kofeiny - artykuł

Ostatnim razem pisałem o sporadycznie stosowanym przeze mnie sposobie zmniejszenia dolegliwości bólowych mięśni przy pomocy starej dobrej kofeiny. Ponieważ często targają mną wątpliwości co do nadmiernego łykania leków przeciwbólowych, zacząłem szukać niefarmakologicznego środka który pomógłby mi w treningach. Przypadkiem natrafiłem na badania nad kofeiną, które stały się zalążkiem do dalszych poszukiwań[...]

2011-08-20   |   Zapij zakwasy-artykuł

Nie wiem jak wy, ale ja uwielbiam kawę. Pod każdą postacią, o każdej porze dnia. Teraz nie jest dla mnie niczym strasznym, choć wciąż pamiętam przerażające historie opowiadane przez osoby z mojego otoczenia, jakoby kawa miała zniszczyć mój układ krwionośny, rozstroić nerwy i zadziałać na moje serce równie destrukcyjnie, co promienie słoneczne na wątłe ikarowskie ptasie przydatki[...]

2011-08-09   |   Nowa wersja witryny trener-personalny.pl

Po roku od uruchomienia poprzedniej wersji mojej strony internetowej, zdecydowałem się, aby zacząć opracowywać nową, lepszą i bardziej funkcjonalną witrynę internetową. Pracę nad moją stroną zacząłem w maju 2011 roku i dziś oddaję w pełni funkcjonalny serwis, poświęcony treningowi personalnemu i aktywności fizycznej[...]